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大師錦囊

水沒喝對,天天喝8杯喝出一身病?
白雁老師說
喝水是好事,但喝下去的水,身體不能化,喝久人就虛了。

水屬陰寒濕冷
在五行陰陽學說裡,水屬於陰寒濕冷之物。尤其現代人為了方便,習慣喝礦泉水,礦泉水是生水,人體需要消耗能量轉化可吸收的熟水。

天天8杯水,喝到氣虛?

許多專家倡每天喝足8杯水(2000cc),但有很多人喝到手腳冰冷,下半身水腫,還有人為了減肥先喝水再吃飯,整個人看起來沒精打采,身體沉重又容易生病。

誰適合8杯水
白雁老師說,天天8杯水是給需要體力工作,或運動量足夠,並且屬於年輕體質的人適用的標準,不是所有人都適用,每個人身體能轉化的量都不一樣,超過自己能負荷的,反而造成身體很大的傷害。

身體喜歡喝「熟水」
白雁老師說,人的身體能分辨溫度,區別冷水與熱水,還能判別水的性質,如生水與熟水。

當身體辨別出生水,就會把它跟「陰寒濕冷」畫上等號,會主動下指令以心肺的能量去溫熱它,這對身體來說就是耗能,也是一種負擔,於是又會本能地下指令讓膀胱排掉它,所以喝了礦泉水特別容易排尿。

自製神仙水,太和湯

前面提到,身體喜歡熟水,熟水就是白開水,白雁老師還有很厲害的一招,就是把白開水變成神仙水。

方法很簡單,煮水的時候,把水煮開持續5分鐘,蓋子記得要打開,5分鐘後關掉火,隨著水慢慢降溫,不燙口的時候小口啜飲,可以幫助推動體內的陽氣,活絡氣血,尤其在太冷的冷氣房待久了,或是冬天太冷的時候,對身體都非常有幫助。

怎麼判斷水喝太多?
如果你常常喝了就尿,就代表水喝太多了。現代人坐的比動的多,不常出汗又一直補充水分,超過身體所需的,身體就會一直排出,這也是身體無法好好運用水分的表現,同時也造成腎臟的負擔。

什麼時候喝水最好?
嘴巴有點幹,有點渴的時候喝最好。除了出汗需要補充水分,平時生活裡嘴巴有點幹的時候,就可以小口小口的補充水分。

有句話說「當你覺得口渴時,其實身體已經嚴重缺水」。白雁老師說,的確不要等到很渴的時候才喝,現代人常常工作一忙就忘了喝水,等到要喝水都已經口乾舌燥,那時候身體早就缺水,最好的方式是工作一段時間,習慣讓自己停一下,補充一點水分,讓身體放鬆,少量的水分也不會一下造成身體負擔。

常常很口渴?最好去做一下健康檢查

如果你不是勞力工作者,卻常常覺得口渴,你可能不是因為身體缺水,而是身體代謝出了問題,例如糖尿病患者其中一個症狀就是常常覺得口渴,然而多喝水並不能解決糖尿病人的口渴問題,反而可能誤判或輕忽了疾病的症兆。

怎麼判斷水喝夠不夠?
要知道自己水喝的夠不夠很簡單,只要一天排尿次數超過7次以上,表示水喝的過多;反之,不到7次就代表水喝的太少。一般健康的成人,每天正常排尿量約在1000~1500CC,如果每天維持差不多的排尿量,基本上不需擔心水喝的不夠。

水很好,喝剛剛好更好
白雁老師說,水絕對是好東西,超越所有的液體飲料,無添加物的天然飲品,但是需不需要達到每天8杯水的標準,最好評估一下自身的狀況,再好的東西太多了,對身體都是負擔,好壞沒有絕對,只有適不適合。

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