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白雁五療

2014年立秋養生建議
又要立秋了。
如此炎熱悶濕的天氣,你可能完全無法感覺到秋天的腳步吧,但是,秋天的一些病理現象卻已經悄悄的在很多人身上反應出來了。
今年立秋是典型的「伏包秋」(未伏第一天和立秋落在同一天),俗話有「秋後末伏熱死人」,大家要做好心理準備,這一兩個星期,悶熱,氣燥,氣壓低迷會同時出現,身體虛弱的人,尤其容易中暑,頭暈,噁心,甚至昏眩。
另外「秋傷於濕,上逆而咳,發為痿厥」,濕氣傷脾,人體水液代謝變差,而形成痰濕,容易乾咳,或者膿痰咳,還會手腳無力冰冷循環差。

練功建議:
1. 五禽五行相生法——鶴戲,猿戲,虎戲尤其加強。
2. 練功要開始節制大汗出的情況,動作幅度減小,分段早晚練功(每次30分鐘不超過)。

飲食建議:
少吃瓜類
不吃韭菜,少吃辛辣,蒜頭。
可以吃:山藥蔬菜粥
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