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功法問答

白雁老師夏天養生建議:
 白雁老師夏天養生建議:

1.注意心血管疾病的突發:
今年春天熱的早,夏天暑氣重,很多人會有頭昏腦脹、
拉肚子、萎靡不振、口乾舌燥、上火、出疹子,注意這幾年極端氣候,
會對我們的心臟、胸肺、心血管的循環將會是個大挑戰,
要如何去適應越來越極端的氣候,唯有讓自己每天運動出點汗,
但不能大汗淋漓,傷了津液。
若這段期間感覺心臟不舒服者,只能練「真氣運行大雁初」,其他的功法都不練。
 

2.舊病復發或者全身慵懶:
本來練功身體已好轉,精力體力都充沛了,但夏天一到就會覺得沒勁,
這是人在順應天地大自然之道的正常反應現象,但此時如果非要把精氣神逼出來,
而動用到腎上腺及心氣,則對身體是有害無益的,可以的話,
就讓其慵懶、儘量慢運動,放慢心情,慢說話,不要心浮氣燥。
 

3. 容易上火注意防中暑:
若自覺有上火的感覺、或有中暑的反應,如覺頭暈、肩頸緊、視力模糊,
心神很燥、手指肚如脫水般有條紋的皺摺,就表示有輕微中暑了,
只補充水是不夠的,腎氣已護不住水份,水一喝完立刻就想尿光。
中暑除了傳統的喝綠豆湯外,還可刮沙,並非一年四季都能刮痧,
但在炎熱的季節就適合刮刮痧。喜愛在戶外練功,可在脖子上掛一條毛巾,
很多人中暑是因曝曬到後頸部位,除了可擋太陽外還可幫忙把汗吸掉,可預防中暑現象。
夏天不要在最熱的10:00~4:00練功(夏天各地團練,需在10:30結束),
尤其有心臟、心血管疾病、高血壓、糖尿病的人絕對不要在這個時間練功。
 

4. 練功調整:
「龜壽功」可以一週一次,不需太頻繁,尤其不要在白天練。
晚上不好睡者,睡前最好練「養元功」、或「晃海功」。
練功不是練越多越好,也不是練的時間越久越好,練功還是要適合自己的身體狀況,
尤其炎熱的夏天就不能讓自己出太多的汗、或練太長的時間,
最好控制在45分鐘到一個小時之內。

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