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進階講堂

夏練三伏
夏練三伏

三伏天,是天地之間陰陽轉換最強烈的時段,也是磁場最強的時候,
天地之間對人類的影響最強烈,也是人類最不能適應的時段,
如果在這個時候,進行特殊的訓練,正可以把握了應對大自然的變化的能力 
這是徹底改變人的體質和增加功力的契機。

從氣功學的角度來看,夏練三伏可以使「正氣存內,邪不可干」,
因為年過35歲,大部分人身體的正氣不足和虛弱,就會造成外邪入內,
疾病進入臟腑而使慢性病上身。中國人講究節氣,
那是因為節氣是和天地的變化相對應的,人類必須順應四季,才能百邪不侵。
在夏至這段時間練習氣功,最能夠鍛鍊出來抵禦外邪的能力,大大提高人的免疫力。

本年度三伏期間: 2015年7月13日至8月12日

建議練功順序:早上起來先做大雁系列(大雁初、高級),
中午至戶外曬背部10-20分鐘,晚上加強回春的納氣,擺尾及探海,
再配合睡覺前泡腳30分鐘,挫腰5分鐘,(泡腳,水要過腳踝,挫腰,手要熱)。
週末團練重點:蓮花養心法。

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