白雁自主健康管理學

2019-02-15 編輯群氣功白雁連假症候群連假開工後工作沒勁，身體疲倦、倦怠，眼睛乾澀紅腫、白天嗜睡、睡眠障礙、胸悶、頭暈目眩、焦慮，甚至腰痠背痛、肩頸僵硬等，都是連假症候群。養生專家白雁說：每天活動一下身體，適合的慢運動能有效消除身心疲倦。

2019-02-11編輯群氣功白雁胃病過年時面對餐餐膏粱厚味，令人食指大動的美食，難免貪嘴吃多，正餐之外又有各式點心、糖果，更有人三餐不定時大吃大喝的。養生專家白雁提醒，如此不慎的飲食狀態，正讓消化系統處於不正常的超負荷狀態……因此，每到春節之際，也是胃病多發之時，醫院門診看胃病的人也增多！

2019-02-01編輯群氣功白雁立春立春為24節氣的開端，陽氣漸升，萬物將復甦……養生專家白雁提醒，人體也要順應大自然，將潛藏體內的陽氣從臟腑往外散發。陽氣生發若受阻，體內之氣不是瘀堵在臟腑，就是往上衝到頭部，邪氣凝聚到夏天會讓人生暑病。

2019-01-28編輯群氣功白雁高血壓最近天氣寒冷，血管容易收縮，血流壓力變大，造成血壓升高，有高血壓的人更要小心養護。根據衛生署公布的台灣十大死因，有一半和高血壓有直接或間接相關。養生專家白雁分享，血壓其實可靠運動自我調節。

2019-01-11編輯群手指麻痛氣功白雁長時間用電腦工作的人，加上姿勢不當，手指麻痛、手腕痠痛跟著來，現代文明病滑鼠手，也叫腕隧道症候群。養生專家白雁提醒，若不重視，恐演變為肩頸痠痛、手部肌肉萎縮、肌腱炎、筋膜炎，甚至中風等心腦血管疾病。

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