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冬天天氣變化多,今年又有可能是千年最冷的一年,老師提醒大家要注意對身體以下部位的保暖。
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冬天感冒多由風寒引起, 表現為發熱、畏寒、無汗等症狀。對於老人來說, 冬季預防感冒非常重要, 冬天感冒不僅容易降低抵抗力, 還容易有肺炎等併發症的發生, 並且會加重其他疾病如高血壓、慢性支氣管炎、心臟病的發生。
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現在是橘子盛產期,一般人常會把果肉上的絲狀物剝除,但最好是連絲一起吃,絲狀物叫「橘絡」,有助血管軟化,能有效預防動脈硬化。
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民眾應多吃天然食品、少吃加工食品;烹飪時多用烤、蒸、燉,並減少鹽、味精用量,用果醋、檸檬、番茄取代鹽。
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預防才是最有效的治療。一旦不幸發生心血管疾病時,除了應積極治療、固定服用藥物之外,戒除煙、酒,保持愉快心情,加上適當運動,才能真正有效防止不幸的再度發生。
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