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古人說標準體型是「肥不露肉,瘦不露骨」,骨肉均勻凹凸有致,就是曲線健美的好身材。但是很多忙碌的現代人,睡不好、吃不下、消化不良、身材容易超重或過於纖瘦,這些都是身體功能紊亂,心情失衡的表現。
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每天排便不表示就沒有宿便,白雁老師說只要這個動作做不來,就表示有宿便了
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養生專家白雁老師指出,現代人坐太多動太少,人體能量不足,氣血循環無力,人就會疲乏無力,而且多半有腸胃功能失調現象,因為食物分解吸收及轉化能力變差,熱量就容易變成脂肪囤積體內,所以氣不足的人也比較容易發胖。
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孫思邈在《千金要方》中說:「流水不腐,戶樞不蠹」,意思是經常流動的水不易腐壞,門軸經常開合就不易被蟲子咬
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在日常生活中養生,唐代名醫孫思邈提出要做到「十二少」,也就是在思、念、欲、愁、樂、喜、事、語、好、惡、怒、笑等七情六慾上要有所節制..
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