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回春功在練習心肺功能的,同樣更強調調心調意,除了讓身體健以外更要有善心良知,而在強肺方法,道家回春功更有獨特的心肺功,能強化心臟轉動活力,增強肺活量,呼吸順暢,改善鼻敏感,過敏性鼻炎,支氣管炎,慢性支氣管炎,常感冒體質,肺活量不足,呼吸短暫等問題,最適合夏天吹冷氣喝冷飲的民眾。
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心平是道家回春功中的一個訓練階段,幫助我們把混亂的思念安靜下來,並且讓呼吸順暢,心情平靜訓練有素之後,人比較容易放鬆,不緊張,進而改善失眠,壓力,緊張等心血管問題穩定血壓,控制血糖,而氣和正是心平之後所能得到的效果,
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.道家氣功在形容人生在中年時身體體能下降,內氣耗損,使得人越來越疲累而不僅體力不好,連心力也不足,不再像年輕時那樣有野心及衝勁,其實這時最好的養生方式即是柔軟緩慢的養生氣功,
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神清氣爽形容頭腦清晰,精神奕奕的最佳狀態,平時有運動習慣,注意養生保健的人,早上睡覺起來,透過一夜的休息,神清氣爽,能量再次充電感覺精力旺盛,體力充足。如果平日養生不夠,元氣混亂的人睡起後仍覺頭腦昏沈,沒有睡飽,這些都表示你的身體濁氣很多,沒有排出體外
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一氣呵成是道家回春功形容人的氣息充足,並且魄力十足,可以堅定信念,有健康身體讓自己完成手邊的工作,疲勞、無力,沒有辦法持續工作絶對跟身體健康有關,當你經常做事斷斷續續無法持久,當你甚至上樓梯都需要半途休息一下,無呿一氣呵成時,表示你的體能開始變差,體力不足身體元氣虛弱
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